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Descanso de cama para dor nas costas? Um pouco te fará.

Descanso de cama para dor nas costas? Um pouco te fará

Repouso na cama, uma vez que uma parte fundamental do tratamento da dor nas costas, tem um papel limitado na cicatrização de dores nas costas. Em doses muito pequenas, o repouso no leito pode dar-lhe uma pausa quando em pé ou sentado causa…
Movimentos diários para prevenir dor lombar

Movimentos diários para prevenir dor lombar

Alongamento e fortalecimento diário é a sua melhor aposta para atrasar o próximo ataque de dor lombar. Quando a dor lombar aumenta, a maioria dos homens não consegue fazer mais do que friccionar os dentes, alcançar uma compressa fria e…
Yoga pode ajudar com o alívio da dor lombar

Yoga pode ajudar com o alívio da dor lombar

Lombalgia? Tente yoga. Um estudo publicado on-line em 20 de julho de 2017 pelo American Journal of Preventive Medicine descobriu que pessoas com dor lombar que completaram um programa de yoga de 12 semanas relataram menos dor e melhor qualidade…